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スクワット10回でいいんですか?

先日の大田食育の集いが終わって、

帰るエレベーターを待っている時に、

簡単に筋肉量が増えて痩せられる方法がある!と

え~?なになに??それはなに?

スクワットすればいいと、それも10回でいいって。

初め慣れないうちは、机や椅子などに手を置いて

かかとをつけたままスクワットを10回すればいいそうで、

また、壁に背中をつけた状態でスクワットしたり、

「10回でいい」と聞いたら、私でもできるよ!と思って

あれからふとした時に10回、気が向いたときに毎日やってます。
(といってもまだ3日ですけど、なにか(笑))

「歩く」となると、なかなか続けられないのですが、

これなら、できます、私でも(笑)

20回と聞いていたら、ダメだわ~と諦めていたかもしれません。

10回なら「できる」と思えたからチャレンジできました。

続けるぞー!オー!!

弥栄 弥栄

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